Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

choose your lang
Сонник
Сонник
Мои приключения
приметы
Приметы
вход
Цитаты, Афоризмы
Цитаты великих
Флористкам
Советы садоводам
фэн-шуй
Фэн-Шуй
Приметы
Приметы
Интересно
Интересные факты
Этикет
Этикет
Дом милый Дом
Советы домашние
Интересные статьи
[24.03.2013]
Холестерин и все о нем (0)
[14.03.2015]
Эффективные методы борьбы с целлюлитом (0)
[11.04.2015]
Целлюлит на ногах?! Как избавиться!?!?! (0)
счётчик
...
Главная » Вернуться назад » Похудение по 1 кг в неделю!
13:57
Похудение по 1 кг в неделю!

Похудение на 1 кг в неделю не такая сложная задача. К примеру побегав на беговой дорожке или в парке, с потом выйдет милиграмм 300 воды из нашего организма, но это легко восполнимо.... Так вот нам надо сохранить стабильность похудения на 1 кг. Как?

И так, что бы похудеть на 1 кг в неделю необходимо выполнить следующее!

1. Утром после сна, за 30 минут до еды выпивать 1 стакан теплой воды. Это заставит работать наш кишечник.

2. Хорошенько позавтракать. Каша, бутерброд с маслом, чай или кофе. Дабы дать нашему организму энергию.

3. Обед должен быть, но не надо переедать, выйдите из за стола с чувством легкого голода.

4. Ужин в 18.00 не позже!!! Спать мы должны лечь голодными!

5. До сна можно пить, лучше воду...за час до сна, что бы не бегать в туалет ;)

 

Вариант 2. 

1. Встал утром. Выпил стакан воды. Сделал упражнение ТАБАТА - 3 круга, пошел на работу.

2. Спустя 2 часа после ТАБАТЫ, будучи уже на работе, перекусил.

3. Обед и ужин покидаем с чувством легкого голода.

4. Перед сном только вода. Самое главное не пить прям перед сном, будете бегать в туалет ;)

Просмотров: 973 | Добавил: Bambula | Теги: похудение
Всего комментариев: 0
avatar
Copyright MyCorp © 2024
Используются технологии uCoz