Причины появления целлюлита на ногах
Основные причины – это:
-
пассивный образ жизни;
-
неправильное питание, как следствие, нарушенный обмен веществ;
-
гормональные сбои.
Теперь ознакомимся подробнее. Современный ритм жизни хоть и очень напряженный, тем не менее, не требует высокой физической активности. Большинство из нас работает и живет в зданиях, оснащенных лифтами, то есть по лестницам пешком мы не ходим. По городу перемещаемся не пешком, а с помощью транспорта. На работе большую часть времени сидим за компьютерами. Вот вам и первая причина появления целлюлита на ногах. Малая подвижность, нарушенное кровообращение в области таза и ногах – все это приводит к проблемам со здоровьем в целом, и к целлюлиту в частности.
Питание – отдельная обширная тема. Питаемся на ходу и неправильными продуктами. Пища из фаст-фудов очень калорийна и полна канцерогенов. Да и у полок магазинов надо изрядно потрудиться, чтобы составить полезную продуктовую корзину. Стрессы «заедаем» сладким. В общем, делаем все, что необходимо для развития целлюлита на ногах.
О наличии гормональных проблем можно судить лишь по результатам анализов, поэтому их опустим.
Как же избавиться от целлюлита на ногах?
Бороться с проблемой необходимо интенсивно, не ленясь и бить сразу по всем фронтам.
Начнем с питания. Продукты, которые необходимо употреблять каждый день, если вас волнует целлюлит на ногах, как избавиться от него и предупредить повторное появление:
-
вода: простая H2О способна творить чудеса, если употреблять ее в количестве 7-8 стаканов в день в чистом виде (без газа, не чай и не сок, а именно воду);
-
лимон и грейпфрут: прекрасно показали себя в процессах сжигания жира, можете добавлять их в воду;
-
лук репчатый, перец и зелень: добавляйте в салаты; эти компоненты очень богаты витаминами и веществами, эффективными в борьбе с целлюлитом и лишним весом;
-
растительное масло: рафинированное, в идеале – оливковое; именно ним следует заправлять салаты, а не майонезом.
И еще несколько правил приготовления правильной пищи:
-
не жарьте продукты (рыбу, мясо, картошку), а варите, или запекайте: так вы сохраните больше полезных веществ, не внесете вредных, не повысите калорийность блюда;
-
используйте соевый соус, а количество соли старайтесь снизить;
-
если хотите замариновать мясо или курицу перед приготовлением, используйте кефир, сок лимона, грейпфрута или апельсина, лук и оливковое масло, киви, но, ни в коем случае, не майонез;
-
майонез, как и сладкие булочки, снеки, фаст-фуд, пирожные и сладкие газированные напитки следует исключить из рациона полностью;
-
соблюдайте принципы раздельного питания и старайтесь употреблять как можно меньше алкоголя.
Как видите, диета может быть совсем не страшной и очень даже вкусной. Необходимо лишь пересмотреть некоторые моменты в своем подходе к питанию. Лето вообще дает возможность обойтись без сладкого: его можно заменить на свежие сезонные фрукты.