Похудение на 1 кг в неделю не такая сложная задача. К примеру побегав на беговой дорожке или в парке, с потом выйдет милиграмм 300 воды из нашего организма, но это легко восполнимо.... Так вот нам надо сохранить стабильность похудения на 1 кг. Как?

И так, что бы похудеть на 1 кг в неделю необходимо выполнить следующее!

1. Утром после сна, за 30 минут до еды выпивать 1 стакан теплой воды. Это заставит работать наш кишечник.

2. Хорошенько позавтракать. Каша, бутерброд с маслом, чай или кофе. Дабы дать нашему организму энергию.

3. Обед должен быть, но не надо переедать, выйдите из за стола с чувством легкого голода.

4. Ужин в 18.00 не позже!!! Спать мы должны лечь голодными!

5. До сна можно пить, лучше воду...за час до сна, что бы не бегать в туалет ;)

Вариант 2. 

1. Встал утром. Выпил стакан воды. Сделал упражнение ТАБАТА - 3 круга, пошел на работу.

2. Спустя 2 часа после ТАБАТЫ, будучи уже на работе, перекусил.

3. Обед и ужин покидаем с чувством легкого голода.

4. Перед сном только вода. Самое главное не пить прям перед сном, будете бегать в туалет ;)

   Целлюлит – типично женская проблема. И не стоит полагать, что она лишь «косметическая». Причины появления целлюлита носят комплексный характер, и подходить к решению этой задачи также необходимо комплексно. Целлюлит, как многие ошибочно полагают, проблема не только тех женщин, которые имеют лишний вес. Целлюлит на ногах можно обнаружить и у тех, чьи фигуры, на первый взгляд, не имеют проблем и близки к идеалу.

... Читать дальше »

Целлюлит не является болезнью

Но,  неровности на коже могут подпортить настроение и заставить забыть об открытой одежде. Целлюлит проявляется там, где мышцы бездействуют - это задние и внутренние поверхности бедра именно здесь калории откладываются в первую очередь.

Борьба с целлюлитом дело не простое, это постоянная и планомерная работа, требующая терпения и силы воли. Основа борьбы с ним - это соблюдение диеты и занятия спортом. Необходимо ограничить себя в сахаре и крахмале – от них бедра быстро полнеют, а кожа становится ребристой и неприятной на вид. Полезны при целлюлите зеленый чай, чай с лимоном,укроп, морская капуста, петрушка, морковный и капустный соки. После 18 часов откажитесь от углеводистой пищи. Заведите привычку к разгрузочным дням, хотя бы 1 раз в неделю.

Эффективные методы избавления от целлюлита на бедрах

... Читать дальше »

Что такое холестерин?

Холестерин – это липид (жир), который в основном образуется в печени и имеет ключевое значение для нормального функционирования организма. Холестерин присутствует в наружном слое (плазматической мембране) каждой клетки нашего тела и имеет множество функций. Это воскообразный стероид и транспортируется в плазме крови у всех животных. Это главный стирол синтезируемый животными, но небольшие количества также синтезируется в растениях и грибах.

Слово «холестерин» происходит от греческого слова chole, что значит «желчь», и греческого слова  ... Читать дальше »